如何區(qū)分“好”細菌和“壞”細菌？

01 “好”細菌（有益菌）

常見種類

乳酸菌：廣泛存在于發(fā)酵食品中，如酸奶、奶酪和發(fā)酵乳飲料。

雙歧桿菌：在嬰兒的腸道中尤為豐富，對維持腸道健康非常重要。

酵母菌：具有調(diào)節(jié)腸道平衡、促進飼料轉(zhuǎn)化以及提高機體免疫功能等益生特性。

益生芽孢桿菌：對機體具有益生特性，是一類好氧或兼性厭氧、產(chǎn)芽孢的桿狀細菌。

丁酸梭菌：從健康人和動物腸道中分離出的一種厭氧的革蘭氏陽性芽孢桿菌，具有維持腸道菌群平衡、增強機體免疫功能等益生特性。

對人體健康的作用

增強免疫系統(tǒng)：通過刺激免疫細胞的活性，提高機體的免疫力。

改善消化系統(tǒng)：幫助消化食物，促進營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

合成維生素：如維生素B族、維生素K等，這些維生素對人體健康至關重要。

抑制有害菌的生長：通過競爭營養(yǎng)和空間，抑制有害菌在腸道內(nèi)的繁殖。

02 “壞”細菌（有害菌）

常見種類

梭狀芽孢桿菌：一種常見的致病菌，可引起多種疾病。

葡萄球菌：包括金黃色葡萄球菌等，是引起化膿性炎癥的主要致病菌之一。

綠膿桿菌：可引起呼吸道、泌尿道等多種感染。

炭疽桿菌：可引起炭疽病，是一種嚴重的傳染病。

腸球菌：可引起尿路感染、腹腔感染等多種醫(yī)院感染。

對人體健康的影響

引起感染：致病菌可通過多種途徑進入人體，如呼吸道、消化道、泌尿生殖道等，引起局部或全身感染。

產(chǎn)生毒素：部分致病菌可產(chǎn)生毒素，這些毒素可對人體的組織器官造成損害。

引發(fā)炎癥：致病菌在人體內(nèi)繁殖時，可引起炎癥反應，導致局部紅腫、疼痛等癥狀。

人體內(nèi)的細菌種類繁多，它們之間保持著一種動態(tài)的平衡。當有益菌的數(shù)量減少或有害菌的數(shù)量增加時，這種平衡就會被打破，從而引發(fā)疾病。